Jak spać prawidłowo? Jak wybrać optymalną pozycję ciała podczas snu?
Często ludzie przerzucają odpowiedzialność za komfortowy sen na poduszkę ortopedyczną, ale sama poduszka ortopedyczna nie jest gwarancją komfortowego snu, ważne jest, aby nauczyć się, jak prawidłowo na niej spać, tak aby pasowała do nas indywidualnie. Zalecenia te nie mają charakteru bezwzględnego, a jedynie stanowią wskazówkę, jak zapewnić sobie bardziej komfortowy sen i zapobiegać przeciążeniom kręgosłupa szyjnego. Należy przestrzegać fizjologicznych pozycji szyi, bez skrajności (aby głowa nie opadała z ramienia, a szyja nie była nadmiernie wyprostowana); Unikaj pozycji na poduszce, które mogą powodować skręcenie szyi. Należy słuchać mądrości ciała, co zapewni zdrowy sen i dobry nastrój.

Przykład nieoptymalnej pozycji           Przykład optymalnej pozycji