Як правильно спати? Як вибрати оптимальні положення тіла уві сні?
Часто люди перекладають відповідальність за комфортний сон на ортопедичну подушку, але тільки ортопедична подушка не є гарантом комфортного сну, важливо навчитися правильно спати на цій подушці, і щоб подушка підходила індивідуально саме Вам. Рекомендації не є абсолютними, а лише підказкою для більш комфортного сну і профілактиці перевантаження шийного відділу. Необхідно дотримуватися фізіологічних положень для шиї без крайнощів (щоб голова не спадала з плеча і не перерозгинати шию подушкою); не приймати тих положень на подушці, які можуть “вивертати” шию. Слід прислухатися до мудрості тіла і критерієм оптимальності є гарне самопочуття людини.

Приклад не оптимального положення           Приклад оптимального положення