Лечение болевых синдромов и вегетативных дисфункций

Эргономика сна

podushka0 300x182 Эргономика  сна

Как правильно спать? Как выбрать оптимальные положения тела во сне?
Часто люди перекладывают ответственность за комфортный сон на ортопедическую подушку, но только ортопедическая подушка не является гарантом комфортного сна, важно научиться правильно спать на ней, и чтобы она подходила индивидуально именно Вам. Рекомендации не являются абсолютными, а лишь подсказкой для более комфортного сна и профилактики перегрузки шейного отдела. Необходимо придерживаться физиологических положений для шеи без крайностей (чтобы голова не спадала с плеча и не переразгибалась шея); не принимать тех положений на подушке, которые могут «выворачивать» шею. Следует прислушиваться к мудрости тела, что приведет к здоровому сну и хорошему настроению.

Пример не оптимального положения                Пример оптимального положения
podushka2 2 225x300 Эргономика  сна
podushka1 2 225x300 Эргономика  сна