Zalecenia dotyczące trybu ruchu przy zespole bólowym spowodowanym przepukliną krążka międzykręgowego w okresie ostrym i podostrym.
Skuteczność każdego leczenia zależy nie tylko od lekarza, ale także od pacjenta. Przy leczeniu ostrego bólu pleców ważna jest współpraca pacjenta z lekarzem i przestrzeganie zaleceń:
- Koniecznie skonsultować się z lekarzem i w razie potrzeby przejść dodatkowe badania. Ból pleców może mieć wiele przyczyn i nie zawsze jest związany z kręgosłupem.
- Ograniczyć obciążenia zarówno kręgosłupa, jak i innych stawów.
- Przy intensywnym bólu zalecany jest odpoczynek w łóżku przez 2-7 dni. Materac powinien być średnio twardy (zbyt miękki i zbyt twardy to skrajności, których należy unikać).
- Przyjmować pozycje przeciwbólowe, w których ból się zmniejsza lub całkowicie ustępuje. Leżąc na plecach, można podłożyć poduszkę pod kolana; leżąc na brzuchu — pod brzuch. Unikać leżenia na bolesnym boku. Wstawać z łóżka przez mniej bolesną stronę.
- Ograniczyć ruchy, które wywołują ból. Wykonywać tylko te ruchy i przyjmować takie pozycje, w których ból jest minimalny lub nie występuje (aktywnie „rozmawiać” z ciałem i słuchać jego sygnałów).
- W okresie ostrego bólu unikać wysiłku fizycznego i gwałtownych ruchów. Nie spieszyć się z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi — poczekać do okresu podostrego.
- Unikać długotrwałych, jednostajnych obciążeń statycznych (zmieniać pozycję ciała co 30-50 minut).
- W okresie ostrym stosować w ograniczonym zakresie gorset ortopedyczny w celu zmniejszenia obciążenia chorego segmentu kręgosłupa.
- Pokonać panikę, niepokój i nieuzasadniony strach. Zrozumieć, że choroba ma charakter przejściowy i organizm potrzebuje czasu na regenerację.
- Sumiennie przestrzegać zaleceń lekarza i nie leczyć się na własną rękę.