Лечение болевых синдромов и вегетативных дисфункций

Йога и йогатерапия

yoga therapy2 300x188 Йога и йогатерапия

Йога в индийской традиции означает собрание различных духовных и физических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и школах буддизма, предназначенных для управления психическими, энергетическими и физиологическими функциями организма с целью достижения определенного психического и духовного состояния. За пределами Индии термин «йога» преимущественно ассоциируется с хатха-йогой, её асанами и пранаямой. На основе хатха-йоги была разработана также фитнес-йога и йогатерапия.

Основное и главное отличие йогатерапии от йоги состоит в том, что занимаясь йогой, мы ставим перед собой в первую очередь духовную реализацию и развитие определенных качеств тела и ума, и только потом укрепление здоровья. Йогатерапия занимается исключительно оздоровлением организма.

Йогатерапия – это вид альтернативной медицины и специальное направление в практике йоги, которое ставит задачей лечение различных заболеваний с помощью йогических упражнений.

Йогатерапия – это комплекс упражнений (динамических движений, асан и дыхательных техник), разработанных для улучшения состояния тела, внутренних органов, дыхательной, пищеварительной и кровеносной систем, гармонизация психо-эмоциональной сферы, повышение адаптации и устойчивости к стрессовым ситуациям. Йогатерапия может использоваться как самостоятельный метод, так и как вспомогательный в сочетании с традиционной (аллопатической) медициной.

В йогатерапии можно выделить направления, по акценту терапевтического эффекта:
1) Биомеханический эффект — воздействие на опорно-двигательный аппарат, улучшение гибкости и укрепление мышц и связок.
2) Физиологический эффект — воздействие на вегетативную нервную систему, сердечно-сосудистую систему и внутренние органы, обмен веществ.
3) Психо-эмоциональный эффект – гармонизация высшей нервной системы и ментальной сферы, улучшение настроения, интеллектуальных способностей, памяти, концентрации внимания и работоспособности.

Важно помнить, что как и любое лечение йогатерапия имеет как показания, так и ряд противопоказаний. Поэтому прежде, чем приступить к освоению йогатерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
При занятиях йогой важно учитывать также фактор, что занятия не стоит форсировать быстро, так как можно при спешке получить много травм связок и сухожилий, при проблеме с межпозвоночным диском можно усугубить ситуацию, если практиковать асаны без должной предварительной подготовки. Вхождение в йогу должно быть медленным и постепенным, и должно также учитываться изначальное состояние здоровья и спортивная подготовка практикующего. Так же не должны абсолютизироваться рекомендации по питанию и образу жизни, которые давались в Индии для индусов, так как они предназначались для людей в жарком климате с их медленным темпом жизни, и в холодном европейском климате и интенсивном ритме жизни эти рекомендации могут быть не совсем адекватными и конструктивными. Для европейского климата подойдут больше рекомендации из тибетской или китайской медицины с учетом индивидуальных потребностей конкретного человека. В тибетской медицине также используются некоторые йогические упражнения, как вспомогательный метод.