Лікування больових синдромів і вегетативних дисфункцій

Ергономіка сну

podushka0 300x182 Ергономіка сну

Як правильно спати? Як вибрати оптимальні положення тіла уві сні?
Часто люди перекладають відповідальність за комфортний сон на ортопедичну подушку, але тільки ортопедична подушка не є гарантом комфортного сну, важливо навчитися правильно спати на цій подушці, і щоб подушка підходила індивідуально саме Вам. Рекомендації не є абсолютними, а лише підказкою для більш комфортного сну і профілактиці перевантаження шийного відділу. Необхідно дотримуватися фізіологічних положень для шиї без крайнощів (щоб голова не спадала з плеча і не перерозгинати шию подушкою); не приймати тих положень на подушці, які можуть “вивертати” шию. Слід прислухатися до мудрості тіла і критерієм оптимальності є гарне самопочуття людини.

Приклад не оптимального положення           Приклад оптимального положення
podushka2 2 225x300 Ергономіка сну
podushka1 2 225x300 Ергономіка сну